Die Meisten von uns kennen das eine oder andere Entspannungsverfahren, wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Phantasiereise, Klangschalen-Entspannung oder geführte Meditation, ...
Viele haben auch die eine oder andere CD dazu zu Hause und haben Entspannung im Eigenversuch mit mäßigem Ergebnis ausprobiert.
Wie gut Sie sich entspannen können, hängt zum einen von Ihrer Anspannung ab, die meist bedingt durch Ihre jetzige Lebenssituation ist, zum anderen von der für Sie geeigneten Methode.
Ziel ist es, die für Sie passende Methode zu finden, diese mit Ihnen einzuüben und Ihnen die Möglichkeit zu geben eigenständig und effektiv selbstständig der Anspannung und dem Stress entgegenzuwirken.